2023年07月


氷を頻繁に使う夏は、ご自宅の冷凍庫で氷を作る人も多いでしょう。でも、その製氷機が汚れていると不衛生な氷ができあがってしまいます。手を出しづらい製氷機の掃除ですが、簡単にきれいにする方法がありました。

製氷機の汚れは氷の汚れに! 早めの掃除が大切



夏は氷が必須の季節です。お店で買うのも便利ですが、使う量を考えると節約のためにも冷蔵庫の製氷機を使いたいですよね。


ただ、製氷機の清潔さはいかがでしょうか。もしも汚れているとその汚れが氷に付着してしまうことも。場合によってはカビを含んだ氷になってしまいます。

かといって、製氷機の掃除はなかなか難しい印象があるかもしれません。備付けの製氷機はどのような掃除をすればいいのでしょうか。

その疑問を解消する方法を教えてくれたのは、便利で手軽な掃除術を発信しているりんごririri031)さんです。家で氷を作っているりんごさんですが、製氷機の汚れが気になり、掃除に着手しました。




最初にチェックするのは製氷機のケースです。内部が汚れているようなら危険信号ですので、簡単に掃除してしまいましょう。



まずは製氷機のフタを開け、内部のフィルターを外します。


次にりんごさんが手に取ったのは、木村石鹸の「自動製氷機の洗浄剤(858円・税込み)」でした。

とても分かりやすい製品名には頼もしさを感じます。なお、同じ効果が期待できる洗剤はダイソーにも売っているそうです。




製氷機にこの洗浄剤と水400mlを入れると、ピンク色の水ができあがります。いつも通りセットして氷を作りましょう。



しばらくするとピンクの氷ができあがりました。この氷は絶対に食べないでください。洗浄剤が汚れを落としている証拠、つまり汚れ入りの氷なのです。



この後、普通の水で氷を作ります。ピンクの氷が出来なくなり、いつも通りの透明の氷になるまで何回も繰り返しましょう。透明の氷になれば製氷機の汚れが落ちたことになります。

少々時間はかかってもやる価値のある掃除

この方法で製氷機の掃除をすると、できあがるまで何時間もかかる氷を数回作ることになるため、1日では終わりません。

「作業は簡単でも時間がかかりすぎる」と思う人もいるでしょう。

ただ、掃除をしなければ汚れた氷が作られ続けてしまいます。その氷を使ったドリンクや料理は決して清潔とは思えません。健康のためにも、多少時間をかけて掃除することをおすすめします。

夏になればますます増える氷の使用頻度。今からでも遅くありません。清潔な氷が使えるよう、早めに製氷機を掃除しましょう。


[文・構成/grape編集部]

出典
ririri031
※写真はイメージ



























(出典 news.nicovideo.jp)


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反抗期息子の息子よ 受け取れ母からのメッセージ


(出典 www.fujita-tent.net)



no title



普段は全く無言の息子...

先週熱中症気味の息子の事もありエアコン今季初デビュー。

話してもスルーばかりだが...無言で節電も協力してくれているのも痛いほど分かる。


今日は、勝手に息子のベランダの前に100均で買ってきたサンシェード。


風水も意識してサンシェードカラーも選んだ。

サンシェード息子のいない間に
勝手に付け、打ち水・・・

お?なかなか涼しい。

母からの愛情伝われーーーー。





ベランダは第2の玄関。
100均でも風水意識して選んだよ。
ベージュやアイボリーは、安定した運気をもたらします。。



カーテンは良い運気を取り入れ、悪い運気をシャットアウトするために重要です。

カーテンも方角によってベストな色は異なります。

方角別のおすすめの色は、次の通りです。

北:ベージュ・アイボリー
北東:白
北西:ベージュ
東:青
南東:オレンジ・白
南:ベージュ・白
南西:緑・紫
西:黄色

ということで、自己満足の母の1日でしたww


















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※写真はイメージです - 写真=iStock.com/Rawpixel


糖質制限
ダイエットを始めたのに、体重が落ちない、痩せられないダイエッターは多い。その原因はどこにあるのか。

糖尿病専門医であり女子栄養大学名誉教授の田中明さんは、「ごはんを減らすのはむしろ太る要因になる。そればかりか、極端な糖質制限が不調や将来の病気にもつながる」という――。

■糖質が余ると中性脂肪となり肥満や脂肪肝に

手軽で始めやすいダイエットとして定番化した糖質制限。糖質は、主にごはんやパン、麺などの炭水化物に多く含まれる栄養素で、活動するためのエネルギー源になっています。

私たちが生きるために欠かせない栄養素といえる糖質ですが、摂りすぎて余ると中性脂肪となり体内に蓄積。脂肪細胞に蓄えられることで、体重が増えたりぜい肉に変わったりして肥満につながります。

また、脂肪細胞だけでなく、中性脂肪が肝臓に蓄積すると脂肪肝に。まるでフォアグラのように脂肪が溜まった肝臓になり、進行すると肝硬変や肝臓がんのリスクが高まります。お酒を飲まない女性でも、糖質の摂りすぎによって脂肪肝になることもあるのです。

そのため糖質を抑えた食生活を送ることは、ダイエットや体型維持につながるとされ、多くの人が糖質制限を取り入れていることでしょう。しかし中には、「糖質制限をしているのに痩せられない」という人がいます。ダイエットが成功しない原因は“過剰すぎる制限”にあるかもしれません。

■極端な糖質制限ダイエットは逆効果に

糖質制限の効果が表れない人の特徴として、糖質を抑えすぎていることが挙げられます。実は「炭水化物=太る」は間違い。ごはんの食べすぎは当然太りますが、減らしすぎても太るのです。「炭水化物はひと口だけ」「ごはんは一切食べない」など、糖質を極限まで減らした食事をしていませんか。

このような人に共通するのが、間食の増加です。糖質を減らしすぎると、食事による満足感が低下します。小腹が減ったり、口寂しい感じがしたりして、3食以外のおやつについ手が伸びていることも。一回の食事から摂る糖質量は少なくても、間食が増えるとその分全体の摂取カロリーが上がり、痩せられない要因になります。

次に考えられるのが、糖質の高いイモ類や野菜類の摂取です。

ジャガイモサツマイモサトイモといったイモ類、カボチャトウモロコシレンコンといった野菜類は、食物繊維は豊富ですが糖質は高く、ダイエットには注意が必要。

ジャガイモを使ったポテトサラダや、カボチャの煮物など、健康にいいと思って食べたおかずが実は糖質過多だった、ということも。糖質制限をする際は、このような野菜類にも気をつけましょう。

意外と盲点なのが、果物です。ビタミンミネラルが豊富な果物は毎日摂りたい食材ではありますが、糖質が多いため食べすぎると中性脂肪が上がりやすくなります。「ヘルシーだから」といって、果物を山盛り食べていると糖質制限の効果が半減するといえるでしょう。

また、糖質制限でリバウンドを繰り返しているという人も多いのではないでしょうか。極端な糖質制限は一時的には有効かもしれません。しかしがまんしすぎることでストレスとなり、結果的に過食に走ってしまうパターンも多いのです。

■炭水化物抜きの食生活が続くと筋力低下やむくみに

過剰な糖質制限ダイエットの逆効果になることを解説しました。そのほかにも体にとってさまざまな弊害が起こることがわかっています。

その一つが筋力の低下。食事で摂る糖質が減ると、タンパク質がその代わりをせざるを得ない状況に。本来タンパク質は、筋肉やあらゆる細胞をつくる材料として働きますが、糖質の働きであるエネルギー源として使われてしまうのです。この状況が長く続くことで、年齢問わず筋力の低下につながっていきます。

タンパク質エネルギー源に使われることで、血中では低タンパク質血症も起こります。タンパク質濃度が薄くなると、それを補正しようとして血中から水を排出して濃縮。排出された水は体の組織に溜まり、むくみが発生しやすくなります。

また、糖質を抑える代わりに、大量に肉を食べている人もいますが、塩分摂取量が増えて高血圧になったり、タンパク質の代謝に関わる腎臓にも負担がかかります。肉の大量摂取は、同時に脂質量も増えるため、高コレステロールリスクも高まります。

さらに、アルコールを飲む人は尿酸値にも影響するなど、過剰な糖質制限によって食事のバランスが極端に偏ることは、長い目で見ると健康に悪影響といえるのです。

■糖質は3食摂ったほうが実は痩せる

筋力を落とさずに健康的に痩せるためには、糖質は3食摂ることが大切です。

糖質制限
という言葉と真逆のことをいうようですが、糖質はむしろ食べたほうが理想的な体重、体型に近づきやすいのです。タンパク質がしっかり筋肉の材料になり、代謝のいい体をキープできるからです。

食事は1日3食摂り、1食の中で炭水化物は50~60%、タンパク質は15~20%、脂質は20~25%の割合にするのが、糖質制限の黄金バランスです。めざすのは、ごはん、汁物、肉もしくは魚、野菜を使った副菜がセットになった定食スタイル

ごはんは、1食につき茶わんにさらっと1杯盛った程度の「150g」が適量。白米でも問題ありませんが、ミネラル食物繊維が豊富な麦ごはんや雑穀米に置き換えるのもおすすめです。

果物の1日の目安量は、リンゴなら2分の1個、バナナは1本、スイカは2切れ、ブドウは10粒程度です。これ以上食べると糖質が多くなるので注意を。

副菜や付け合わせには、糖質やカロリーが低い、野菜や海藻、キノコこんにゃくを料理にたくさん使うのが効果的です。糖質制限をしても痩せられない、もしくはリバウンドを繰り返しているという人ほど、食事による満足度が不足しています。これらは糖質を抑えながらダイエットできる優秀な食材といえます。

■糖質で太らないためには食べる時間にも注意を

糖質はしっかり摂ったほうがいいと述べましたが、一つだけ注意したいのが、食べる時間帯です。「何をどの時間で食べるか」を研究した時間栄養学によると、22時~深夜2時までは、糖質が吸収され中性脂肪が増えやすくなる時間帯といわれています。活動量が減る夜の時間帯は、糖質を摂らないようにしましょう。

どうしても仕事で食事が遅くなる場合は、炭水化物とそのほかのおかずや汁物を分けて食べる「分食」を。例えば17~18時頃の早い時間帯に炭水化物を食べて、仕事が終わってからそれ以外を食べる工夫をすると、糖質の吸収を抑えることができ、ダイエットに効果的です。

糖質は、タンパク質や脂質とともに3大栄養素の一つで、体にとってなくてはならないものです。極端にカットすれば一時的には痩せますが、長続きはしません。痩せるか太るかを決めるのは、糖質の摂り方が重要。適正な量を正しいタイミングで摂り、健康的に痩せる体をつくりましょう。





(出典 matsuyama-diet.com)




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田中 明(たなか・あきら)
糖尿病専門医/女子栄養大学名誉教授
1976年東京医科歯科大学医学部医学科卒業。医学博士、糖尿病専門医、糖尿病研修指導医、認定臨床栄養指導医。東京都立府中病院内科医長、東京医科歯科大学第3内科講師、女子栄養大学大学院教授、女子栄養大学附属栄養クリニック所長を経て、2022年より女子栄養大学名誉教授。レイクタウン内科大宮駅前院名誉院長、吉祥寺二葉栄養調理専門職学校産業医・教授。『しっかり食べる!ゆっくりやせレシピ』(成美堂出版)など、監修書籍・著書多数。

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(出典 news.nicovideo.jp)




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今月の世界の平均気温が観測史上最も高くなるとの見通しを受け、国連のグテーレス事務総長は「温暖化の時代は終わり地球沸騰の時代が到来した」と危機感を示しました。


【映像】国連グテーレス事務総長のコメント


地球温暖化の時代は終わり、地球沸騰の時代が到来した。化石燃料の利益と気候変動に対する無策は容認できない」
(国連グテーレス事務総長)  


世界気象機関などによりますと、7月の23日までの世界の平均気温は16.95度にあがっていて、これまで最も暑い月だった2019年7月の16.63度を大きく更新する見通しです。  

グテーレス事務総長は「人類の責任だ」として各国に対策強化を訴えました。

ANNニュース
「地球沸騰の時代」世界平均気温が史上最高に


(出典 news.nicovideo.jp)


(出典 www.livescience.com)



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リサイクルショップに「同じモデル」のギターがずらっと並んだ理由(画像提供:クノユウヒさん)



リサイクル
ショップの楽器売り場に、同じモデルギターが大量に並んだ写真がTwitter上で話題を呼んでいます。ギターロックバンドを描いた人気アニメぼっち・ざ・ろっく!」の主人公が愛用するモデルアニメに触発されてギターを買った人が、習得に挫折して売却したのではないか、という指摘もありました。実情はどうなのでしょうか。ねとらぼ編集部は店舗に話を聞きました。



【写真】「ぼっち・ざ・ろっく!」主人公が愛用するギター

 「ぼっち・ざ・ろっく!」はロックバンドを結成した女子高生が、バンド活動を通じて成長していく姿を描いた作品です。はまじあきさんによる4コマ漫画が原作で、2022年秋~冬にアニメ化され話題に。作品のヒットは、若者の間でバンドブームをもたらしたとも言われています。作品は「ぼっち」や「ぼざろ」の愛称で親しまれています。

そうした中、Twitterユーザーギタリストのクノユウヒさんは7月中旬、あるリサイクルショップの楽器売り場の写真を投稿。そこには、黒いボディーが特徴のギターが何本も並べられていました。

実はこのギター、「ぼっち・ざ・ろっく!主人公後藤ひとりが愛用している「レスポールカスタム」モデルのものでした。

この写真を見たTwitterユーザーの間で浮上したのは、アニメの影響を受けてギターを始めたものの練習に挫折し、ギターを売る初心者が続出したのではないか、という説。弦を押さえる指の力加減が難しく、細かい運指も求められるギターは、初心者の習得が難しい楽器として知られます。

ユーザーの間では「ぼざろの影響か…」「予想出来た光景だったとは言え早いな…」などの声が聞かれ、投稿者のクノユウヒさんも「みんなアニメ見て2,3ヶ月ぐらいで辞めちゃったんかな…」と心配していました。

●実際のところは

実際のところはどうだったのでしょうか。ねとらぼ編集部は7月25日ギターを販売しているコメ兵名古屋本店本館の売場担当者に話を聞くことができました。

――このギターの量は「ぼっち・ざ・ろっく!ブーム後に売りに来る人が増えているということでしょうか?


「『ぼっち・ざ・ろっく!』のブームは終焉したのではなく、まだ時期の確定していないアニメ第2期の放送に向けて、人気は加速している最中であると考えています。したがって当該のモデルにつきましては、まだ一般のお客様が売却された実績はほとんどなく、ほぼ全て当社が『ぼっちファンの方々のために全国から独自のルートで仕入れた商品です」

 コメ兵名古屋本店本館はギターの品ぞろえに特に力を入れているとし、「お客様に『この店、ヤベぇ!』と言っていただけるような圧倒的な品揃えをモットーに展示を心掛けている」と担当者は伝えます。今回の「後藤ひとりモデル」のギターもその一環で売っているものだといい、「ツイートの画像では『売れ残っている』ように見えるかもしれませんが、アニメ放映後の年末から現在までに、画像に写っているのと同じくらいの本数を販売しており、実は常に(在庫が)入れ替わっています」とのことでした。

ぼっち・ざ・ろっく!」と同じバンドアニメとしては、20092010年に放送された「けいおん!」も人気を集め、若者を中心としたバンドブームが起こりました。担当者は「『けいおん!』の第2期が放送を終えてからおよそ1~2年後くらいから劇中に登場したギターモチーフとしたモデルの買い取りが増加し、その後数年間はかなりの本数が市場に溢れかえっていたと記憶しております」と当時の人気ぶりを振り返ります。

そして、「現在では『けいおん!』は単なる一過性のブームでは終わらず、音楽アニメを語る上で欠かせないスタンダードな作品として昇華していったことから、劇中の登場モデルも安定した人気を誇っています」と、今もその影響が続いているとしています。


今回の投稿について「想像を遥かに上回るバズりの様子を目の当たりにすることで改めて『ぼっち・ざ・ろっく!』の人気の高さを再確認した」という担当者は「弊社の商品にスポットを当ててくださったクノユウヒ様には大変感謝しております」と伝えました。

ぼっち・ざ・ろっく!」はこれから、「けいおん!」のような影響力を持つ作品になっていくのでしょうか。




(出典 news.nicovideo.jp)


(出典 www.treasure-f.com)



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